Psikolog Nora Ördekoğlu
“İyileşme bazen sadece biri dinlediğinde başlar.”
21 farklı uzmanlık alanında bireysel terapi, çift terapisi, cinsel terapi ve online terapi hizmetleriyle yaşamınızda pozitif değişimler yaratmanıza yardımcı oluyorum.
Nora Ördekoğlu
Psikolog
Hakkımda
Profesyonel geçmişim ve uzmanlık alanlarım
Psikolog Nora Ördekoğlu
İstinye Üniversitesi Psikoloji bölümünden mezun olan, alanında uzman bir psikolog olarak danışanlarıma en kaliteli psikolojik destek hizmetini sunmaktayım.
Eğitim Geçmişi
İstinye Üniversitesi
Psikoloji Bölümü - Lisans
GNO: 3.00/4.00
Sertifikalar & Eğitimler
Terapi Eğitimleri
- • Bilişsel Davranışçı Terapi
- • Psikodinamik Terapi
- • Cinsel Terapi
- • Çözüm Odaklı Terapi
Uygulayıcı Eğitimleri
- • Yetişkin Testleri
- • MMPI Uygulayıcı
- • Klinik Gözlem
- • Görüşme Teknikleri
- • T.A.T ve İmgelem
Profesyonel Deneyim
Kurumsal Deneyim
- • VONA PSİKOLOJİ (3 ay)
- • PSİKOLOB (1 ay)
- • DÜNYA DANIŞMANLIK (5 ay)
- • PSİKODİNAMİK PSİKOLOJİ (3 ay)
Aktif Çalışma
- • Süpervizyon eşliğinde danışan görme
- • Psikoloji kulübü aktif üyeliği
- • Sürekli eğitim ve gelişim
- • Profesyonel ağ oluşturma
Hizmetlerim
Uzmanlık alanlarım ve sunduğum terapi hizmetleri
Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları
Günlük yaşamınızı etkileyen kaygı sorunlarınızla başa çıkmanız için profesyonel destek.
Sosyal Kaygı
Sosyal ortamlarda yaşadığınız kaygı ve korkuları aşmanız için özel terapi programları.
Panik Atak
Panik atak belirtilerini yönetme ve önleme konusunda etkili terapi yöntemleri.
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
Takıntılı düşünce ve davranışlarınızı kontrol altına almanız için uzman desteği.
Depresyon ve Mutsuzluk Hali
Depresif duygularınızı anlama ve yaşam enerjinizi geri kazanma süreci.
Özgüven Sorunları
Kendinizi daha iyi tanıma ve özgüveninizi artırma konusunda rehberlik.
İlişki Problemleri
İlişkilerinizde yaşadığınız zorlukları çözme ve sağlıklı bağlar kurma.
Duygusal İhmal ve Travmalar
Geçmiş travmalarınızı iyileştirme ve duygusal sağlığınızı güçlendirme.
Tükenmişlik Sendromu
İş ve yaşam dengesini kurma, enerjinizi yeniden kazanma stratejileri.
Duyguları Tanıma ve İfade Etme
Duygularınızı daha iyi anlama ve sağlıklı şekilde ifade etme becerileri.
Değersizlik ve Suçluluk Duyguları
Kendinizi değerli hissetme ve suçluluk duygularından kurtulma süreci.
Karar Verme Güçlükleri
Hayatınızda önemli kararlar alırken size rehberlik edecek beceriler.
Sınır Koyma ve Hayır Diyebilme
Sağlıklı sınırlar koyma ve kendinizi koruma becerileri geliştirme.
Gelecek Kaygısı ve Yaşam Yönelimi
Geleceğiniz hakkında kaygılarınızı yönetme ve yaşam amacınızı bulma.
Mükemmeliyetçilik
Mükemmeliyetçi düşüncelerinizi yönetme ve daha esnek olma yolları.
Kimlik Karmaşası
Kendinizi keşfetme ve kimlik arayışınızda size rehberlik etme.
Travma Sonrası Süreçler
Travmatik deneyimlerinizi işleme ve iyileşme sürecinde destek.
Ayrılık, Yas ve İlişki Sonrası
Kayıp ve ayrılık süreçlerinde duygusal destek ve iyileşme rehberliği.
Yeme Davranışı Problemleri
Yeme bozuklukları ve sağlıksız yeme alışkanlıklarınızla başa çıkma.
Uyku Sorunları
Uyku problemlerinizi çözme ve kaliteli uyku alışkanlıkları geliştirme.
Kendilik Sınırları ve Problemleri
Kişisel sınırlarınızı belirleme ve sağlıklı ilişkiler kurma becerileri.
Çalışmalar
Psikoloji alanındaki araştırmalarım ve uzmanlık çalışmalarım
Ergenlerde Kaygı Nasıl, Ne Şekilde Olur?
Ergenlik dönemi birçok duygunun en uçlarda yaşandığı dönemdir ve kişi çoğu zaman olduğundan aşırı tepki verebilmektedir birçok duyguya ve durumlara. Birçok durumu aynı anda yaşamaktadır ve ergenlerde kaygı da bu dönemde çok fazla yaşanmaktadır.
Kaygıya Neden Olan Faktörler
- • Anne-baba kavgaları
- • Psikolojik baskı
- • Otoriter tutumlar
- • Ayrılma ve boşanma
- • Alaycı tutumlar
- • Akran anlaşmazlıkları
Kaygı Belirtileri
- • Çekingenlik
- • Yoğun korku
- • Gerginlik
- • Yetersizlik hissi
- • Özsaygı düşüklüğü
- • Gelecek kaygısı
Tedavi Önerileri
Anne-babanın çözümcü, anlayışlı ve dinleyen bir tavırda yaklaşım sağlamaları gerekmektedir. Stres, sıkıntı şeklinde değil sevgi ve güven duygusu aşılanarak yaklaşım sağlanmalıdır.
Anksiyete Nedir?
Kaygı yıllar boyunca insanların en önemli sorunlarından birisi olmuştur çünkü insanlar kendilerini güvende hissetmek isterler. Bilmedikleri ve kendilerine yabancı gelen şeylerden rahatsız olurlar.
Bedensel Öğeler
- • Kalp çarpıntısı
- • Terleme
- • Nefes alamama
- • Titreme
- • Uykusuzluk
Bilişsel Öğeler
- • Anksiyete uyarıcı düşünceler
- • Kendini zayıf görme
- • Tehlikelerle başa çıkamama
- • Sürekli endişe
- • Konsantrasyon bozukluğu
Davranışsal Öğeler
- • Motor huzursuzluk
- • Kaçınma
- • Güvenlik davranışları
- • Yardım arama
- • Sosyal izolasyon
Ergenlikte Aile İçi İlişkiler
Ergenlik, kişinin gelişim sürecinin bir parçasıdır. Bu dönemde fizyolojik açıdan kızlarda adet dönemi başlar ve göğüslerin büyüme olur; erkeklerde ise kılların çıkar ve sesin kalınlaşması fiziksel büyüme başlar.
Sağlıklı Aile Tutumları
- • Destekleyici yaklaşım
- • Anlamaya çalışma
- • Dürüst ve açık diyalog
- • Özgürlük ve bağımsızlık tanıma
- • Arkadaş gibi davranma
- • Dinleme ve destek olma
Olumsuz Aile Tutumları
- • Otoriter ve baskıcı tutum
- • İlgisizlik
- • Sürekli cezalandırma
- • Karşılaştırma yapma
- • Adına karar alma
- • Arkadaş ilişkilerini engelleme
Ailelere Tavsiyeler
Bu ergenlik döneminin bir dönem olduğunu unutmamaları ve bu dönemdeki kişilerin gerçek dünyayı daha yeni yeni öğrenmeye başladığı bir dönem olarak görüp ergen bireylere bazı konularda özgürlük, bağımsızlık ve özerklik hakları tanımaları olacaktır.
İletişim
Randevu almak ve daha fazla bilgi için benimle iletişime geçin
E-posta
n.ordekoglu@gmail.com
Telefon
+90 545 233 24 29
Adres
İstanbul / Beşiktaş
Çalışma Saatleri
Pazartesi - Cuma: 09:00 - 18:00
Cumartesi: 09:00 - 15:00
Instagram'dan İletişim
Randevu almak ve sorularınız için Instagram'dan bana ulaşabilirsiniz
Instagram profilimde daha fazla bilgi ve güncel paylaşımlar bulabilirsiniz